I pediluvi presentano diversi benefici per la salute e vengono usati anche semplicemente per il relax. In queste istruzioni passo dopo passo scoprirai come costruire da solo/a una vasca per pediluvio per la terrazza o il balcone.
Perché una vasca per pediluvio?
Ogni giorno i nostri piedi sono sottoposti a forti sollecitazioni. Ogni tanto dovremmo perciò prendercene cura e occuparci del loro benessere. Le vasche per pediluvio sono particolarmente adatte a questo scopo. Spesso si trovano nelle aree pubbliche accanto alle cabine sauna. Abbinati alla sauna, i pediluvi assicurano relax e piedi morbidi. Offrono benefici differenti secondo la temperatura dell'acqua.
Un pediluvio freddo con una temperatura dell'acqua compresa tra 8 e 18 °C stimola la circolazione e aumenta la pressione sanguigna, poiché il freddo restringe i vasi sanguigni. L'acqua fredda è utile, tra l'altro, contro la stanchezza, le gambe gonfie e le vampate di calore.
Un pediluvio con acqua calda (da 36 a 40 °C) ottiene il risultato opposto: i vasi sanguigni si dilatano e la pressione sanguigna si abbassa. Si ha così un effetto calmante e rilassante, ideale in caso di stress o disturbi del sonno. In inverno, i pediluvi caldi sono perfetti anche per combattere i piedi freddi.
Si sono dimostrati efficaci anche i bagni alternati e i pediluvi a temperatura crescente. Per il bagno alternato, tieni i piedi per circa 5 minuti nel pediluvio caldo, poi per circa 15 secondi nel pediluvio freddo e infine ripeti la procedura. Per un pediluvio a temperatura crescente, aumenta gradualmente la temperatura dell'acqua, all'incirca da 33 a 40 °C, aggiungendo via via acqua più calda.
Oltre ai benefici per la salute e all'effetto rilassante, un pediluvio può essere utile anche per la cura dei piedi. Per esempio, puoi immergere i piedi nell'acqua prima di fare la pedicure: cuticole, unghie e calli saranno così più facili da rimuovere. Con il sale marino e altri additivi da bagno, puoi intensificare l'effetto e migliorare la circolazione sanguigna. Contro i funghi dei piedi è efficace per esempio l'aceto di mele.
| Pediluvio freddo | |
|---|---|
| Indicato per | Affaticamento, vampate di calore, gambe gonfie, bassa pressione sanguigna, sangue dal naso, piedi affaticati e molto altro |
| Pediluvio caldo | |
| Indicato per | Stress, disturbi del sonno, piedi freddi, infezioni delle vie respiratorie superiori, sudorazione dei piedi, trattamento post-traumatico delle distorsioni e molto altro |
| Bagno alternato | |
| Indicato per | Agitazione, disturbi del sonno, polineuropatie, cefalea e molto altro |
| Pediluvio a temperatura crescente | |
| Indicato per | Raffreddori, infezioni delle vie urinarie, dolori ai piedi, dolori mestruali e molto altro |
| Indicato per | |
|---|---|
| Pediluvio freddo | Affaticamento, vampate di calore, gambe gonfie, bassa pressione sanguigna, sangue dal naso, piedi affaticati e molto altro |
| Pediluvio caldo | Stress, disturbi del sonno, piedi freddi, infezioni delle vie respiratorie superiori, sudorazione dei piedi, trattamento post-traumatico delle distorsioni e molto altro |
| Bagno alternato | Agitazione, disturbi del sonno, polineuropatie, cefalea e molto altro |
| Pediluvio a temperatura crescente | Raffreddori, infezioni delle vie urinarie, dolori ai piedi, dolori mestruali e molto altro |
Crea una vasca per pediluvio su misura
Per bagni caldi o freddi, grande o piccola, sobria o colorata: con una vasca per pediluvio personale, i tuoi piedi potranno finalmente prendersi una pausa. Già in fase di costruzione puoi decidere con precisione come desideri configurare la tua vasca: Che dimensioni dovrebbe avere? Che tipo di legno scegliere per il rivestimento e a quali piastrelle abbinarlo? Vorresti aggiungere all'acqua additivi come il sale marino? Nella nostra guida ti mostriamo come puoi costruirti una vasca per pediluvio in tutta semplicità.
Una volta che la vasca è pronta, oltre a scegliere gli additivi per il pediluvio puoi naturalmente decidere anche la temperatura dell'acqua, per poter beneficiare dei vantaggi per la salute offerti dal pediluvio in base alle tue esigenze. La vasca per pediluvio diventerà così l'alleata del tuo relax sia in estate che in inverno.
Costruire da soli una vasca per pediluvio, passo dopo passo
6 passi
1Tagliare i componenti
Passaggi principali
Definire le dimensioni
Tracciare le misure
Tagliare le tavole
2Avvitare la vasca
Passaggi principali
Preforare i fori per le viti
Avvitare la vasca
3Sigillare la vasca
Passaggi principali
Applicare il sigillante
Applicare il tessuto non tessuto negli angoli
Ripetere tre volte
4Posare tappetini di piastrelle
Passaggi principali
Applicare la colla per piastrelle
Applicare tappetini di piastrelle alle pareti della vasca per pediluvio
Fissare mediante morsetti
Rivestire di piastrelle il fondo della vasca per pediluvio
5Stuccare le fughe tra le piastrelle
Passaggi principali
Mescolare la malta per fughe
Stuccare le fughe tra le piastrelle
Levigare il disegno delle fughe
Sigillare i bordi con silicone
Levigare i bordi con un lisciafughe
6Avvitare il rivestimento in legno
Passaggi principali
Avvitare il rivestimento in legno
Montare e avvitare la modanatura
Ecco cosa ti serve per il tuo progetto
Consigli per gli additivi da bagno
Per favorire la circolazione sanguigna nei piedi, contrastare micosi o rimuovere calli, puoi preparare da solo/a diversi additivi e aggiungerli all'acqua del pediluvio. Come rimedio casalingo contro i funghi è indicato per esempio l'aceto di mele, miscelato con sale marino e acqua. Contro calli e piedi screpolati è indicato il lievito chimico in polvere e il bicarbonato di sodio. Naturalmente, puoi anche acquistare preparati già pronti in farmacia. Se possiedi una sauna, puoi conservare gli additivi tra i tuoi accessori per la sauna. Naturalmente, puoi anche conservarli in casa.
